预防盆腔炎 试试盆腔保健操

　　　　盆腔炎的诱因太多，让人防不胜防，不过总的来讲可分为4大类，大家可以从平常生活去着手预防。另外，专家推荐的盆腔保健操，对预防盆腔炎也有很大好处。

　　 1、产后或流产后感染

　　　　患者产后或小产后体质衰弱，宫颈口经过扩大还没有很好地关闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔。

　　　　2、妇科手术后的感染

　　　　行人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜瘜肉摘除术，或黏膜下子宫肌瘤摘除术时，如果消毒不严格或原有生殖系统慢性炎症，即有可能引发术后感染。

　　　　也有的患者手术后不注意个人卫生，或术后不遵照医嘱，过早恢复性生活，一样可使细菌上行感 染，引发盆腔炎。

　　　　3、月经期不注意卫生

　　　　月经期间子宫内膜剥脱，宫腔内血窦开放，并有凝血块存在，这是细菌滋生的良好条件。如果在月经期间不注意卫生，使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸，或有性生活，就会给细菌提供逆行感染的机会，致使盆腔炎。

　　　　4、邻近器官的炎症蔓延

　　　　最多见的是产生阑尾炎、腹膜炎时，由于它们与女性内生殖器官毗邻，炎症可以通过直接蔓延，引发女性盆腔炎症。患慢性宫颈炎时，炎症也能够通过淋巴循环，引发盆腔结缔组织炎。

　　　　妇科专家推荐：盆腔保健操

　　　　1、豫备式，取座位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义堆叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　　　2、揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

　　　　3、磨擦下腹，双手交叉堆叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形磨擦至下腹部发热。

　　　　4、搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力磨擦至皮肤发热。

　　　　5、搓足心，将1侧下肢平放在对侧膝盖上(即俗语说的跷2郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。