经期更需注意月经不调的预防

　　月经不调的预防可以很复杂，也多是很简单的事，主要看女性朋友的1些平常生活习惯和工作环境。对1些生活和工作压力比较大的女性来讲，月经不调的预防就比较困难，那就需要在在经期多加注意保护身体了。

　　月经不调的预防首先要注意经期不要吹冷风。这是由于在月经期间大脑皮层的兴奋性下降，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图1时凉快，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到湿润与冷空气侵袭，令人产生腰腿酸痛、月经紊乱或引发关节炎症。

　　还有，夏季睡觉时不管经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而到达月经不调的预防效果。

　　妇女经期过量吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，乃至引发腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引发子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而产生痛经、停经。所以，月经不调的预防要注意在行经期间不要吃冷的东西，特别是冷饮。

　　月经不调的预防要注意的内容很多，专家指出，只要养成良好的生活习惯，特别是经期注意保养身体，月经不调的预防还是很简单的。春夏季病菌滋生，感冒比较多，月经不调的预防只要多注意不去公共场所就能够的。