痛经家庭治疗措施

　　家庭医治措施

　　热敷。在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟，将加速血液循环，和缓痛经。

　　泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。

　　常常运动。特别在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。