44岁绝经是否正常

　　要想避免提前绝经，除了避免非生理现象的影响外，最重要的就是要维持?女性机体本身的健康，也就是要心尽量延缓卵巢萎缩程度，保证女性激素分泌的正常水平。

　　维持和调理女性卵巢功能的重要因素就是要保证相关营养素的平衡。几种必须补充的营养素及其作用：A、蛋白质：蛋白质是人体最重要的物质，其重要作用就是修补细胞和建造人体组织，如头发、皮肤、骨骼、肌肉、血液、器官等。卵巢也不例外，蛋白质缺少就会导致其日渐萎缩。

　　同时，蛋白质可以制造酶和激素，调节身体各项机能，大部分激素是蛋白质及其系列物所构成，如生长素、胰岛素、肾上腺激素、性激素等。

　　植物蛋白质粉中的优质蛋白供应充足，能够产生足够的活性氨基酸和活性酶，人体服用后，能有效地延缓卵巢的萎缩，调整内分泌，预防和减轻更年期障碍。

　　纤维素：纤维素是最容易被人忽视的营养素，纤维素是促进和提高?其它营养素最重要的物质之一。人体缺少足够的纤维素，人的肠胃功能就会下降，所有营养素的吸收利用就会受到阻碍，从而造成各器官营养的隐性饥饿。

　　维生素C：维生素C又名抗坏血酸，是极强的抗氧化物质，维生素C与蛋白质、钙结合可以形成人体所需要的胶原蛋白，是人体组织细胞、血管、牙齿、骨骼、肌肉等的重要物质。同时，维生素C可增加血管的弹性，防止血管过度脆弱，增强身体对矿物质的吸收，保持血管壁的完整，特别是毛细血管。因此，维生素C是保护女性生殖器官健康的重要物质。

　　钙镁片：更年期女性会进入骨量流失的高峰期，流失的骨量中，钙

　　是重要的成份。钙大量缺少会导致女性肌肉、血管、神经、激素、骨骼、肠胃等方面的失衡；而镁是多种酵素养的主要成分，有利物蛋白质的制造、脂肪代谢，以及遗传物质DNA的组成。同是，镁有助于合成多种女性荷尔蒙，调节女性生理机能。

　　维生素B族：维生素B族是人体重要的营养素，是其它营养素充分利用的另一重要物质，如果没有足够的B族，细胞同样会死亡，从而导致组织损伤。而且维生素B族为水溶性维生素，多余部分易从汗及尿液中流失，必须每天补充。维生素B族是制造血液的营养素，帮助“铁”起作用，形成红血球细胞，促进红血球制造。维生素B族还可预防血管闭塞，维持心脏及血管健康。同时，是帮助肝脏解毒的重要物质。

　　小麦胚芽油：小麦胚芽油是维生素E的前体，服用后，会根据人体需要转化维生素E，维生素E又名生育酚，是一种脂溶性的抗氧化剂。保护细胞膜、血管、心脏、皮肤、眼睛、肝脏、乳房、卵巢等组织免受自由基的伤害。同时，维生素E可以调整荷尔蒙、活化脑下垂体。维生素E不足可导致女性天然发育特征消失，荷尔蒙失调就会使自律神经失调，补充维生素E可以有效延缓更年期，治疗更年期障碍。