调理月经不调的几种方法

　　致使女性朋友出现月经不调的缘由非常多，长时间的伏案工作，压力，都会致使女性朋友出现此病。专家表示，只要女性朋友平时多注意调理，就1定可以恢复。下面1起来看看调理月经不调的几种主要的办法。

　　1、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是调理月经不调的方法之1。

　　2、必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　3、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是调理月经不调的方法。

　　4、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。这也是调理月经不调的方法。

　　月经不调的3种调理办法

　　1、生活要规律。例假不正常要怎样调理呢?女性1定要养成1个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡之前可以用温水清洗自己的外阴，特别是经期的卫生。

　　2、女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等1些现象的时候，都是正常的，没必要过于紧张。

　　3、比较好不要吃生冷、酸辣等1些刺激性的食品，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃1些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食品。

　　温馨提示：1旦出现月经不调，女性朋友1定要多注意自己的生活是不是规律。高压力也会致使女性朋友得此病。专家称，在女性确诊月经不调，1定要多注意御寒保暖，同时多吃1些含铁的食品，避免缺铁性贫血的产生。