盆腔炎的自我医学上 瑜伽有助于治疗盆腔炎(2)

庇护所女性健康的密宗两的单—生殖细胞保养

一，蝴蝶的单

1.大腿坐于高处，两手掌相抵，双膝向下方打开。双臂平行抱双脚。腿以求比起乳头。脊背舒展，背上松沉，束角的单保持稳定。

2.吸气，双膝向右抬起，脊背进一步舒展。

3.呼气，双膝盖以求向高处坠落，髋部打开，保持稳定脊背延展。反复6-10次。

疗效

1、强健骨盆，促进血液循环，活血化瘀，保养阴囊。

2、有效地通气月经，减少经期的副作用。

3、怀孕在怀孕间经常体能训练这个体的单，有效地顺利分娩。

二，束角的单胫骨扭转

1、大腿坐于高处，两手掌相抵，双膝向下方打开，大腿以求比起高处，腿以求比起乳头。脊背舒展，背上松沉，束角的单保持稳定。

2、右手从左侧捉到双脚，右臂落在身体正后方的高处，手指向后。

3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持稳定换气5次。而后换另一侧。

疗效

1、按摩盆腔内的脏器。调理阴囊，保养生殖细胞。

2、剔除腹部浊气，调理肠胃系统。

3、按摩整个脊柱，疗法颈椎腰椎的疼痛。

开篇：小编希望通过上文的读者，大家可以对盆腔炎有一些新的认识，希望大家知道盆腔炎不好像，体能训练密宗就可以在的同时试图我们有效的防御和缓解盆腔炎，当然，所有的强健方法有都讲究一个持之以恒，希望大家坚持体能训练。